근육량은 어떻게하면 늘릴 수 있나요?

Question

꾸준히 헬스장에서 운동하는데 근육량이 잘 안늘어요.

근육량 늘리는 방법이 궁금해요.

식단 및 운동방법을 구체적으로알려주세요.

Answer 1

닭가슴살과 고구마 계란 포도즙을 드시면서 운동하시면 좋습니다

전 운동후에 저 식단으로 늘 보충을 해주고 유산소-웨이트-타바타-유산소 순으로 마무리합니다

결국 운동은 꾸준함이 답인 거 같아요