건강관리
고단백 저탄수화물 식단이 모든 사람에게 적합한 식단일까요?
다이어트 트렌드로 인기 있는 고단백 식단이 개인의 체질이나 건강 상태에 따라 어떻게 다른 영향을 미치는지 궁금해서 질문했습니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
고단백 저 탄수화물 식단이 모든 사람에게 맞는것은 아닙니다. 저혈당이나 저혈압이 있으실경우 더욱 맞지않을 수 있습니다
고단백 식단은 체중 감량과 근육 증가에 도움을 줄 수 있지만, 개인의 체질과 건강 상태에 따라 다르게 작용할 수 있습니다. 예를 들어, 신장 기능이 저하된 사람은 단백질 섭취가 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 고단백 식단이 포만감을 증가시켜 과식을 방지할 수 있지만, 일부 사람들은 소화 불량이나 변비를 경험할 수 있습니다.
개인의 활동 수준, 대사율, 알레르기 및 기타 건강 문제를 고려해야 합니다. 따라서, 고단백 식단을 시작하기 전에 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.