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아침공복에 밥대신 먹으면 좋은게뭐가있나요?

아침에는 출근하랴 준비하랴 밥먹을시간이 별로없는데요

아침공복에 밥대신 간단히 먹으면 좋은것들은 무엇이 있는지 가르쳐주세요.

1개의 답변이 있어요!

  • 김창희 영양전문가

    김창희 영양전문가

    (주)네추럴웨이

    ∙

    안녕하세요.

    아침에 간편하게 먹을 수 있는 것들에는

    삶은 달걀, 사과, 감자, 오트밀, 양배추, 오이 등이 있습니다.

    이 중의 한가지만 섭취하는 것보다는 여러가지를 골고루 섞어서 드시는 것을 추천드립니다.

    한가지만 섭취하시면 영양소 불균형이 일어날 수 있거나, 영양소 결핍이 있을 수 잇습니다.

    복합으로 드시면 이러한 이슈를 어느 정도 해소하실 수 있습니다.

    감사합니다.