주말에는 보통 어떤 운동을 많이 하시나요?

Question

안녕하세요^^ 레몬사랑입니다.

주중에는 걷기정도에 운동을 하는 편인데요

여러분들은 주말에 보통 어떤 운동을 하시는지 궁금합니다.

또 추천해주실만한 운동이 있으면 알려주세요

Answer 1

안녕하세요.누구보다입니다.

주중에 걷기도 꾸준히하면 건강에 많은 도움이됩니다.

주중 주말에 가벼운 조깅을 추천합니다.

갑자기 뛰면 다리에 무리가 갈수 있으니 천천히 슬로우 조깅을 해보세요.

폐활량도 좋아지고 체력도 좋아집니다.

Answer 2

주말에는 조기축구도 즐겨하고,

조기축구 시함이 없을 때는 주로 러닝을 하고 있습니다.

러닝은 시간을 보내기도 좋고 혼자 달리면 오롯이 운동에만 집중할 수 있고,

몸 관리를 하는데에 있어서도 너무나도 도움이 되서 주로 하고 있습니다.

평일 저녁에도 10km 정도 달리면서 운동을 하는데..

운동이 끝나고 맥주 한캔하고 잠이 들면 그렇게 좋을 수가 없습니다.

Answer 3

저는 러닝을 비롯해서 사이클을 보통 하는 편입니다.

평일에는 사이클을 탈 시간이 없는데 주말에는 시간적으로 여유가 있다보니 사이클을 타서 체력과 함께 상쾌함도 있어서 좋더라고요.

Answer 4

저는 주말에 간단하지만 단순한 운동을 자주하고 있습니다. 가장먼저 걷기를 통해서 몸을 좀 풀어주고요. 그 다음으로는 걷다가 달리기는 반복운동을 통해서 몸을 활성화 시켜줍니다. 그리고 난 후 웨이트 운동을 통해서 전반적인 근육을 순환하여 단련시켜 주고 있습니다.

Answer 5

주말에 헬스장은 여는데 참가기가 싫어서 저는 가까운 산책로를 빠른거름으로 만보를 걷고 있습니다 약간 경사도 있고 그곳을 지나 공원을 돌고 운동합니다.

Answer 6

걷기와 달리기는 유산소 운동으로 너무 좋은 운동 입니다 저는 주말엔 사회인 야구 동회회 활동 합니다 운동 동호회 가입하셔서 주말에 스트레스 해소 하세요.

Answer 7

주말에는 보통 산에를 갑니다

산행도하고 가족들과 둘레길도 걷고

이야기하면서 걸으면 운동도되고

아주좋은것 같습니다.감사합니다

Answer 8

운동은 개인적인 경험으로 봤을때, 등산이 가장 좋은 거 같습니다. 크게 무리하지 않으면서 체력증진에 많은 도움이 되는 거 같아요. 맑은 공기와 함께 가까운 뒷산이라도 산책해 보시는 건 어떨까요?