건강관리
편식하는 아이 채소애 맛들이는 방법이 있을까요??
채소를 싫어하는 아이의 엄마입니다
어떤 아이들은 오이며 당근도 생으로 잘 먹던데
우리 아인 국에 든 파도 걸러 놓네요
영양소를 골고루 섭취해야하는것도 있지만
먹는 음식이 한정적인게 걱정입니다
무슨 방법없을까요??
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
채소를 재미있는 모양으로 만들어주세요 쿠키틀을 이용하여 채소를 별, 동물 등 아이가 좋아하는 모양으로 자르면 흥미를 유발할 수 있습니다. 그리고 다양한 색상의 채소를 사용하여 접시를 화려하게 만들어보세요. 아이가 좋아하는 음식에 채소를 잘게 다져서 넣어주는 것도 방법입니다. 아이와 함께 채소를 심고 키우는 과정을 경험하면 채소에 대한 관심과 호기심을 키울 수 있습니다. 무엇보다 채소 요리에 대한 긍정적인 태도를 보여주세요 아이 앞에서 채소를 맛있게 먹는 모습을 보여주세요. 그리고 아이가 채소를 거부한다면 억지로 먹이지 않도록 합니다. 억지로 먹이면 오히려 채소에 대한 반감을 심어줄 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
채소에 대한 긍정적인 이미지를 심어준는 연습이 필요하며 부모님께서 먼저 드시는 모습을 자주 보여주면 도움이 될것같습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 채소를 싫어 하는 이유가 씹는 식감이 좋지 않기 때문입니다.
우선은 볶음밥에 채소 비율을 점점 높여 가면서 해주시고
채소와 고기를 섞은 완자도 좋을것 같습니다.