7살 아이 변비가 심하네요 좋은 음식 있을까요?

Question

밥도 잘 안먹고 물도 잘 안마시는 편이고 맥도널드 버거만 사달라고 하는데 입이 짧아서리 뭐든 조금만 먹어요

그래서 아이는 깡마른 편이고 저는 남기는 싫어해서 저만 먹고 ㅎ ㅎ

그래서 이왕이면 변비에 좋은 음식을 주고 싶은데 과일이나 요거트 등등

이거 말고 다른것도 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

우선 물을 자주 섭취하도록 해주시는것이 좋겠습니다.

유산균제를 매일 주시는것도 좋을수있으며

변비가 심하다면 좌욕을 해주고 마사지를 해주셔도 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

바나나나 고구마도 섬유질이 풍부하여 변비를

이겨내는데 도움을 주는 식품입니다.

유제품도 꾸준하게 먹이시며 물도 꾸준하게 먹이시길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 이정훈 육아·아동전문가입니다.

아이가 변비에 걸리지 않으려면 평소 대변을 참지 않는 것이 중요합니다. 집에서는 물론이고 어린이집이나 유치원 등에서 대변이 마려우면 곧바로 화장실에 가야 한다고 알려주세요. 아이는 놀이에 집중하다 대변을 참기 일쑤입니다. 어린이집이나 유치원 화장실이 익숙하지 않아 참는 경우도 많습디다. 대변 보러 화장실에 가는 것이 부끄러운 행동이라고 여기는 아이도 있는데, 이는 부끄러운 행동이 아니라 우리 몸의 자연스러운 움직임이라고 설명해 주세요. 무엇보다 아이에게 스트레스를 주지 않는 선에서 엄마가 관심을 갖고 관리해야 합니다.

Answer 4

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

유산균을 먹여 보기 바랍니다.

유산균이 효과를 보려면 물을 자주 먹어 줘야 합니다.

유산균은 꾸준히 1년 이상 복용해야 합니다.

그리고 음식은 현미밥, 푸른 잎채소, 과일 껍질 등 섬유질이 많은 음식을 챙겨주는 것이 좋습니다.

섬유질은 변을 형성하고 장 운동을 통해 배변활동을 원활하게 해줄 것입니다.

아이스크림, 밀가루 과자, 청량음료 등 섬유질이 적은 음식은 변비를 유발하므로 멀리하셔야 합니다.

Answer 5

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

변비가 심할 경우 아이에게 채소나 야채류를 먹이는 것이 가장 좋으나

아이가 이미 채소나 야채류를 먹지 않는다면 단맛이 있는 바나나를 먹여

보시길 바랍니다. 섬유질이 많은 바나나는 장운동을 활발하게 해주어

배변에 도움이 되니 참고하시기 바랍니다.

Answer 6

안녕하세요. 박일권 육아·아동전문가입니다.

변비를 해결하기 위해서는 일단 인스턴트 음식을 줄이는 것이 좋습니다.

또 물을 많이 먹이시고, 섬유질이 풍부한 과일과 이파리 채소를 많이 먹이세요.

감자, 호박, 당근, 바나나는 피하는 것이 좋습니다.

Answer 7

안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.

식이섬유가 풍부한 채소나 과일 등등을 챙겨주시고

요거트나 유산균음료 등등을 잘챙겨주시면 좋을 것 같네요

Answer 8

안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.

아이가 변비가 심하다고 한다면

음식보다는 유산균을

챙겨주시는 것이 가장 좋을 것 같습니다