다이어트를 매번 실패하는데 어떻게 하는게 좋을까요

Question

3일째까지는 잘 해내는데 그 이후부터가 너무 힘드네요..운동을 병행해도 쉽지 않은데 어떤식으로 다이어트를 하는게 좋을까요?

Answer 1

소위 작심삼일이라고 부르죠.

보통 3일 동안 잘하다가 포기하는 경우가 많습니다.

이거는 본인의 의지에 달려있는데

남의 조언이나 관리에 도움을 주시는 사람이 있으면

3일로 끝나지 않을 것입니다.

pt를 끊는 것도 하나의 방법이라고 생각합니다.

Answer 2

안녕하세요. 건강이최고야123입니다.

일주일에 딱 한번만 치팅데이를 가지시고 6일은 식사 조절과 운동을 빠짐없이 해주세요.

친구분들과 내기같은걸 하시면 운동효과에 더 도움이될 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 소중한날쥐62입니다.

다이어트를 시작한다! 거창한 결심말고

건강해지기위해서

조금 먹는양을 줄이고

조금 더 움직이고

조금 더 따뜻한 물 많이 마시고

조금 더 일찍자고

이런식으로 몸이 느끼지못하게 바꾸어나가면

몸도 바뀌어지더라구요.

너무 오늘부터 다이어트1일!

밀가루끊고 저녁굶고 운동하고

이렇게하면 금새 지치게되니

몸도 마음도 부담되지 않는 선에서

조금씩 건강에 좋은 것들을 시도해보시길 추천드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 시진파더입니다.

육아에 지치느라 20kg 넘게 살쪘는데

지금 13kg 뺐습니다..

그 잔티젠인가 그거 꼭 드시고

걷기 꼭 1시간이상하시면 됩니다

지금 요요없이 잘 유지되고있네요

Answer 5

하루에 2끼만 드시고 시간의 맞춰서 드시면 살빼기 수월해져요 물 많이 마시시고요 운동 홈트같은거 찾으면 많이 나오니까 그거 따라하시면되요