잠을자도 피곤합니다.. 숙면 꿀팁 좀 알려주세요!!

요즘 잠을 자도 자주 깨는거같고.. 낮에 너무 피곤합니다. 주간에 횔동이 적은것도 아니고 운동까지 하는데 밤에 푹 자고싶어요. 숙면에 도움되는 좋은 방법들을 알려주세요