쉬는날에 일찍 일어나고 싶은데 요령같은게 있을까요?
제가 업무상 주말에 일을 하거나 평일에 쉬는날이 있습니다.
쉬는 날에 좀 일찍 일어나서 더 놀든지 아니면 운동을 하든지 의미있는 시간을 보내고 싶은데
쉬는날에 일찍 못일어나겠어요.
제가 쉬는날에는 알람을 오전 9시에 알람을 10분간격으로 3번을 하긴 하는데
10분다 알람을 듣고 끄긴 하지만 못일어나고 다시 자게 됩니다. 일어나면 12시쯤 되어 있어요
알람을 못 듣는 날이면 11시쯤에 일어나게되더라구요.
일단 근본적인 원인이 쉬는날 전날 되게 늦게 자긴 하거든요.
그때그때 다르긴 한데 보통 새벽2~3시에 잠이 들어요.
예전에는 5~6시간만 자도 아무런 문제 없었는데, 요새는 8~9시간은 필수로 자야하는거 같긴한데
평소 밤에 잠이 잘 안옵니다. 출근 전날에도 2~3시에 잠들때가 있습니다. (출근을 늦게 해서 업무 지장은 없어요)
쉬는날에 일찍 일어나고 싶은데 요령같은게 있을까요?
안녕하세요. 게으른토끼 145입니다.
일찍 쉬고싶으시면 밥은 일찍먹고 해야하는일을 빨리끝내고 아무생각없이 누워있는시간을 만들어주세요
안녕하세요. 위용있는호돌이6입니다. 일찍자면 일찍 일어나게됩니다. 잠자기전 잠을 방해하는행동보다 차분히 티비를 보면 잠이 잘와요.
안녕하세요. 완성도왕입니다.
일단 쉬는날까지 일하면 힘들죠!
저도 일어나기 싫을때 하는 방법이긴 한데요!
알람시계와 휴대폰을 활용합니다.
휴대폰은 내 머리 주변에 두시고 알람시계는 손에 닿지 않는 거리에 두시면 휴대폰 소리에 1차적으로 깨고 알람시계를 끄러 가면서 잠이 깨버리죠!! 이 방법 써보세요!!
안녕하세요. 차근이입니다.우선 자야할 시간에 일찍자고...평소 2~3시 잤다면 1시정도에 자고요
알람을 5~10분단위로 6번 넘게 맞추세요..그리고 무엇보다 알람울리면 좀만 더 잔다는 생각 버리시고 바로 일어나야합니다.
오늘은 휴일이고 좀만 더 누웠다가 일어난다고 생각하면 1~2시간후에도 자고 있어요..
그리고 휴일에 뭘해야할지 정하고 해야할일이 있으면 움직이게 됩니다..
