헬스하면서 프로틴 필수인가요?

헬스장 다니면서 웨이트 운동을 시작한디 얼마 안됬습니다 허나 궁금증이 하나 드는데요 프로틴을 꼭 운동끝나고 먹어야 하나요 안먹고 먹고 차이가 클까요?