프로틴은 꼭 먹어야 하는건가요?

헬스를 함으로써 몸이 우락부락한 몸을 원하는 것은 아닌데요.

그래도 운동 효과를 보려면 프로틴을 따로 챙겨서 먹는게 좋을까요??