고민상담
아프로아프로
나이가 먹으니 아랫배가 살짝 나오게 되면서 자신감이 떨어지는 것이 맞나요?
현재 내년이 되면 50이 되는 시점에서
아랫배가 살짝 나오기 시작하더군요.
그러다 보니 자신감이 떨어지기 시작하는데
이런 것이 일반적으로 우리 나이대에 일어나는 일일까요?
9개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.
나이가 먹게 되면 호르몬 영향으로 인하여 흔히 나잇살 이라고 하지요.
나잇살이 생깁니다.
중요한 것은 규칙적인 운동을 하고 식이조절을 하면서 스트레스를 관리를 하는 부분이 필요로 하겠습니다.
중년남성이 뱃살이나오고 몸의 변화가 오면서 자신감이 떨어지는건 어쩌면 너무 평범하고 당연한이야기 입니다.
그래서 요즘은 50대 중년분들도 운동을 하면서 자기관리를 하는 분들이 꽤 많이 있습니다.
나이가 들수록 신체의 기초 대사율이 자연스럽게 감소하여, 같은 양의 음식을 섭취해도 칼로리 소모가 줄어들게 때문에 건강한 식습관을 유지하고 꾸준한 운동을 통해 신체적 변화를 관리하는 데 집중하시고 외모도 중요하지만 다른 부분에서 자신의 가치를 찾으려 노력하는 것이 도움이 될 수 있어요
네 일부분 맞긴 합니다
50대가 되면 기초대사량이 현저히 줄어들게 되기 때문에
살이 찌고 배가 나오게 되죠
가장 좋은 방법은 식단조절을 하시면서
적당한 운동을 해주면 좋습니다
일단 걷기 부터 시작 하시구요 이후 런닝을 하셔도 좋고
가벼운 웨이트트레이닝을 해도 좋아요
시간이나 장소적 제약이 있다면
집에서 스쿼트워 팔굽혀펴기만 꾸준히 하셔도
한결 몸이 단단해 집니다
안녕하세요 청렴한텐렉240입니다
저도 비슷한 상황입니다 ㅜㅜ
나이가 들면 신진대사가 젊었을때보다 잘되지 않아서
살이 찌는 경우가 많이 있습니다
더욱 많이 활동하셔서 칼로리를 소모하셔야대요
안녕하세요.
50대에 접어드는 사람들의
공통적인 고민이 뱃살이 아닌가 생각합니다.
자녀 케어하면서 치열하게 살아오다 보니
운동할 시간은 없고 음주 자리는 많다보니
50대 넘어서면 뱃살이 많이 불어서
건강을 위협하는것 같습니다.
이제부터라도 건강에 관심을 가지시고
음주는 절제하고 꾸준하게 운동 하시면서
체력 관리를 하시는게 중요하다고
생각합니다.
시작이 반이라고 뱃살을 걱정하는것만으로도
효과가 생기리라 생각하며 응원합니다.
아무래도 나이가 들면서 기초대사량이 줄어들고 그러다보면 아랫배가 나오는데 자신감이 줄어드는 것은 아랫배와 다른 연관성이 있을 수 있습니다. 그렇기에 운동을 하시는 거 추천드립니다. 아마 운동하시면 아랫배 살도 줄어들고 자신감도 올라갈 거 같습니다.