건강관리
다이어트 관련 질문드리고싶습니다
닭가슴살이 다이어트에 좋나요? 살이 최근에 먾이 쪄서 고민이 많고 몸이 안좋아지는것 같습니다. 닭가슴살과 물을 계속 먹고있는데 이게 좋은 방법인가요? 잘모르겠습니다 살 건강하게 많이 빼고싶습니다
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.
닭가슴살만 먹는다고 해서 살이 빠지는 것은 아닙니다.
닭가슴살에는 지방이 적게 함유되어 있다는 것이지 포화지방산이 함유가 되어 있어서 너무 많이 섭취할시 살이 찐다거나 여러가지 건강에 안좋은 영향을 끼칠수가 있습니다.
다이어트는 기본적으로 운동과 겸해서 해야하고 영양소를 골고루 갖춘 굶지 않는 다이어트를 하시기를 권장 드립니다. 신선한 야채와 과일 식이섬유가 함유된 것들을 섭취해 주시면 도움이 되며 식물성 단백질 섭취와 생선류를 섭취하시면 다이어트에 도움을 줍니다.