엎드려 있을 때 허리가 찌뿌둥한 이유는 뭔가요??

Question

안녕하세요 저는 항상 일상생활에서 엎드러 있는 시간이 많은 편입니다 잘 때도 항상 엎드려 있는 것이 편해 항상 엎드려서 자고 휴대폰 만질때도 항상 엎드려 있습니다. 그런데 요즘들어 허리가 아프기 시작 했습니다.. 찌뿌둥한 이유는 뭘까요?

Answer 1

안녕하세요 "김동년"님

먼저 누워서 엎드리게 되면 엉덩이나 등 뼈가 위로 솟고, 허리는 아래로 들어가 허리에 부담이 커지게 됩니다

엎드려 생활하시는 것은 축농증, 두통, 시력, 허리 변형 등 건강에 좋지 않은 매우 좋지 않은 습관 중 하나 입니다.

보통 통증이 발생한 경우 갑자기 발생한 문제가 아니라

평소 잘못된 자세나 생활습관으로 인해 허리 관절의 약해져 있던 부분에 무리가 가해지면서 그 계기로 힘들다는 신호가 나타나는 것입니다.

조금 불편하시더라도 허리에 도움이 되는 운동을 꾸준히 하시고, 바른 자세를 유지하시면 도움이 되실 겁니다.