건강관리
당뇨에 대해 궁금해요 좋은음식 나쁜음식 알려주세요?
당뇨에 좋은음식과 나쁜음식 궁금합니다
간수치도 안좋은데 가려야할 음식 좋은음식 궁금해요
복부비만이라 기왕이면 살이 빠지기도 하는 음식이였으면 합니다
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1개의 답변이 있어요!
당뇨와 간 건강, 복부 비만을 고려한 식단은 매우 중요하며, 당뇨에 좋은 음식으로는 통곡물, 채소, 과일, 생선, 저지방 유제품이 있으며, 섬유질이 풍부한 음식이 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 반면, 설탕이 많이 포함된 가공식품, 흰빵, 패스트푸드, 고지방 육류는 제한해야 합니다. 간 건강을 위해서는 알코올과 고지방 음식, 설탕이 많은 음식을 피하고, 올리브유, 아보카도, 견과류와 같은 건강한 지방을 섭취하는 것이 좋습니다. 복부 비만을 줄이기 위해서는 단백질이 풍부한 음식과 저칼로리 음식을 선택하는 것이 효과적입니다. 이러한 식단은 체중 감량에도 도움이 되며, 전반적인 건강을 개선하는데 기여할 수 있습니다. 건강한 식습관을 통하여 더 나은 삶을 누릴 수 있습니다.