요즘 밤에 잠을 못자는데 불면증에 효과적인 방법 있으면 공유해주세요 낮잠을 잔다던가 하지는 않습니다 그냉 밤에 잠이 안오고 캊에 피곤해요
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
저는 자기전에 스트레칭하고 명상15분정도하고나면마음이 안정되고 잠이잘오더라구요
안녕하세요. 디지바이스입니다.
단순히 낮과 밤이 바뀐것이라면 밤을 세워서라도 낮밤을 바꾸는것이좋고 진짜 불면증이시라면 의사의 진단을 받는게 좋아요
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