악력키우는데 단기간 최고의 방법은 무었인가요?
2023. 03. 24. 08:58
악력좀 키우려고합니다.
악력끌어올리는데 있어 최고방법이 궁금하네요.
악력기통해서 연습하는게 제일인가요?
악력기 훈련방법도 공유해주시면 감사하겠습니다.
총 3개의 답변이 있어요.
안녕하세요. 조용한할미새261입니다.
참고 정도로 봐주세요
턱걸이도 악력 키울때 도움됩니다.
대중교통 타고 앉아서 이동하면서 아무런 도구없이 맨손으로 하는 방법도 있는데요.
손 깍지 끼고 힘주기
주먹 꽉 쥐기
기도하는 손모양에서 손끝 맞대고 밀기
양손 손가락을 붙여서 잡고 바깥쪽으로 당기기(왼손과 오른손 위아래 순서를 교대로)
위 방법들은 악력기 없을때 보조수단으로 활용해 보세요.
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안녕하세요. 굉장한왜가리148입니다.
악력은 절대 단기간에 키워지지않습니다.
꾸준히 오랜기간 단련하여 손뿐 아닌 팔 전체의 힘이 필요합니다. 만약 악력측정이 목표시라면 체대입시나 경찰소방체력학원에 가셔서 악력측정 노하우를 단기로 배우는 것이 좋고 측정이 아닌 그저 강해지기 위한 목표시라면 악력기를 구매하셔서 꾸준하게 하시는 것이 유일한 방법입니다
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안녕하세요. 고요한등잔불9772입니다.
악력기 단계별로 올려서 꾸준히 하시면 손아귀악력이 쎄집니다
저도 그렇게 힘을 키웠습니다.
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