악력을 키우는데 좋은 운동있을까요???
악력을 키우고 싶어서 운동을 해보려고 하는데 어떻게 하면 악력을 키울 수 있을 까요????좋은 운동 이나 방법 있으면 추천 부탁드립니다~!
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 잘생긴산양49입니다.
악력은 충분히 버티는데 데드리프트를 못하겠다 하시는 분은 데드리프트를 마치고 홀드(들고 버티기)를 한계까지 하는 방식으로 전완근을 털어주면 되겠습니다. (바에 감싸는 그립등을 활용해 바를 더욱 두껍게 만들면 악력운동효과 UP!) 같은 원리로 풀업 및 컬동작들도 악력강화에 도움이 됩니다