악력을 기르기 위해서는 어떤 운동을 하는게 좋은가요??

Question

악력을 기르기 위해서는 어떤 운동을 하는게 좋은가요?? 뭐가 쥐는 힘을 키우려고 하는데 어떤 운동을 해야하는지 몰라서요. 알려주세요.

Answer 1

저는 악력기를 처음에 사용했는데 악력기를 사용하다보니 손가락 관절에 무리가 오는 것을 느꼈습니다.

요즘 자이로볼이라는 악력운동기구가 있습니다.

평상시 휴대도 편하고 하는데 재미도 있고 악력기에 비해 더 자주하게 됩니다.

자이로볼 적극적으로 추천드립니다.

Answer 2

드럼이나 기타 추천드립니다 저도 악력이 낮은편이라 손 운동을 자주했는데 확실히 손을 꽉 쥐고 흔드는 악기를많이 다루니 자연스럽게 악력 향상이 되더군요. 이 외에도 팔씨름과 링피트, 마사지(본인이 해주는 입장) 등 악력사용을 요하는 다양한 활동으로 악력운동을 시도할 수 있습니다.

악력이 강해지셧음 좋겠네요 응원합니다

Answer 3

덤벮운동을 추천 드립니다. 다른건 다 좋고 악력만 기를려면 악력기가 좋겠지만 다른 부분도 운동이 필요하다면 덤벨운동을 하시면 무게만큼 악력이 쎄짐니다.

Answer 4

악력을 기르기 위해서 가장 빠른 방법은 악력기를 구매하여 매일 틈틈이 악력기 운동을 하는 것이고 악력기 구매가 어려우면 철봉도 좋습니다