운동 잘하고 싶은데 잘할수 있는 방법이 있을까요?
제가 근력이 없어서 그런것인지 조금만 운동해도 운동 종류에 상관없이 어떤 운동이든 금방 지쳐버려요 꾸준히 운동 잘하고 싶은데 어떻게 운동하면 잘할수 있을까요
10개의 답변이 있어요!안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
근력을 키우시는 운동을 해 보시는것은 어떨까요? 집에서 할수 있는 운동으로 스쿼트와 런지 동작이 하체근력에 좋으며,
등산이나 자전거 타기 같은 운동을 하셔도 좋습니다.
근력운동이 힘드시면 빨리 걷기나 런닝 같은 유산소운동을 하셔도 좋으며, 혼자하시는게 부담이 되면 동호회에 가입해 다른 회원들과 같이 하시는 것도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 곰살맞은꿀벌175입니다.
운동을 잘해야한다는 생각을 가지기보다는 먼저 재미를 붙여서 꾸준하게 차근차근 늘려가면서 하고 싶은 운동 혹은 해냈으면 좋겠는 운동 등을 조금씩 성공하면서 점점 잘하는걸 느낄 수 있는 것이 좋을 것 같아요 저는 운동은 잘해야한다는 압박이 있으면 더욱 노력을 한다하더라도 자신이 조금이라도 성장했을시에는 느끼지 못하고 부정적이게 생각되는 면도 있더라고요 그래서 재미있게 즐기면서하는 것이 좋은 것 같아요 질문자님의 고민에 조금이라도 힘이 됐으면 좋겠네요😄
안녕하세요. 가나다입니다.
저도 팔 힘도 없고 근력이 없어서
모든 운동을 해도 금방 지쳐버리는데
헬스장 가서 피티 10회받고 근력운동 방법 뱌워서 꾸준히 하고 있습니다
운동은 무리하지 않고 매일 적당한 시간 꾸준히 하시면 일단 습관이 형성 되게 되면 그 다음부터는 자연스럽게 운동을 하게 됩니다. 처음에는 무리하지 않는 선에서 조금씩 시간을 내서 운동을 하실것을 권해 드립니다.
안녕하세요. 근면한황로54입니다.
운동을 규칙적으로 잘하려면 본인과의 약속이 중요한 것 같아요
목표를 설정하고 매일 규칙적으로 해야 꾸준히 할 수 있답니다.
처음엔 작은 목표를 설정하고 점차 늘려가는 것도 좋을 것 같아요
안녕하세요. 낙동강강바람과함께101입니다.
운동을 잘하고 싶으시면 우선 달리기를 꾸준히 하시면 좋습니다. 모든 운동의 시작이고 달리기가 잘되면 다른 운동도 배워서 하시면 금방 잘하실 수 있습니다