기초대사량에 영향을 미치는 신체적 요소들은 무엇이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요!! 용감한 불도저 너구리 가족입니다!
건강하려면 기초대사량을 늘리는 것이 좋은것인지 아닌것인지를 모르겠지만,,
기초대사량에 영향을 미치는 신체적 요소들은 무엇이 있는지 궁금합니다.
그러니까 기초대사량이 늘어나는 주요 원인이 무엇인가요?
성실한 답변 부탁드립니다. 감사합니다~~~~!!
안녕하세요. 박창민 수의사입니다. 기초대사량에 영향을 주는 요인들로는 체표면적, 체중, 체구, 연령, 성별, 기후, 영양 상태 등이 있습니다. 감사합니다.
기초대사량은 우리 몸이 살아가기 위해 필요한 최소한의 에너지 소비량을 말합니다.
이는 우리가 가만히 누워있거나 아무것도 하지 않을 때에도 소모되는 에너지로 개인마다 다르며, 여러 가지 신체적 요소에 의해 영향을 받습니다.
하지만 일반적으로 나이가 들수록 기초대사량은 감소하는데, 이는 근육량 감소와 신체 활동량 감소 등이 원인입니다.
또한 일반적으로 남성이 여성보다 근육량이 많아 기초대사량이 더 높으며 체중이 많을수록 기초대사량이 높아집니다. 하지만 체중 구성 성분이 중요합니다. 근육량이 많을수록 기초대사량이 더 높아집니다.
그리고 키가 클수록 체표면적이 넓어 기초대사량이 높아지는 경향이 있고 근육은 지방보다 더 많은 에너지를 소모하기 때문에 근육량이 많을수록 기초대사량이 높아집니다.
반면, 체지방률이 높을수록 기초대사량은 낮아지게 되죠.
하지만, 개인의 유전적 특성에 따라 같은 환경에서라도 기초대사량이 다를 수 있습니다.
기초대사량에 영향을 미치는 주요 신체적 요소는 체중과 근육량, 연령, 성별, 유전적 요인, 그리고 체온입니다. 일반적으로 체중과 근육량이 많을수록 기초대사량이 증가하며, 근육은 지방보다 대사활동이 더 활발하기 때문입니다. 연령이 증가할수록 기초대사량은 감소하는 경향이 있으며, 남성이 여성보다 평균적으로 기초대사량이 높은 편입니다. 체온이 올라가면 대사율이 일시적으로 증가하며, 개인의 유전적 요인도 기초대사량에 영향을 미칩니다.