20대인데 무게나 골밀도가 너무 약해요 발목이나 팔목 잘부러지고 너무 걱정입니다 지금도 이런데 나이들면ㅠㅠ 뼈가 강하고 튼튼해지는 영양제 추천 부탁드립니다!!

더불어 생활습관도 알려주세요