저는 굶는것을 권장하고 싶지는 않습니다.
먹지 않으면 근육이 먼저 빠집니다.
지방은 늦게 빠지죠.
운동을 해서 근육을 지켜야하는데
그러려면 먹어줘야죠.
사람마다 다르긴 하겠지만 제가 4개월인가?
좀 피곤하긴 했었지만 거의 5kg 이 빠진 적이 있었는데
그 이후에 아침은 프로틴, 점심은 국밥 등 저녁은 일찍 고기로 먹었는데 유지가 잘 됬습니다.
단기간 빠른 감량만이 목표라면 반공기씩 두끼만 드시거나
프로틴, 간편식, 간편식 이렇게 드셔도 잘 빠지실 겁니다.
프로틴을 먹다가 마음에 들면 세끼를 프로틴 드셔도 되구요.
대신 영양제랑 운동은 하셔야 합니다.
어느 순간 갑자기 어지러울 수 있습니다