아침에 기상시 기지개를 펴다가 담이 오는 경우는 왜인가요?

Question

아침에기상시 스트레칭이나 기지개를 펴다가 담이 오거나 종아리쪽에 알이 배기는 경우가 있는데 원인이 있을까요?

의견 부탁드립니다

Answer 1

갑작스런 기지개로 인하여 다리쪽에 쥐가 발생하는 이유는 밤새 움직이지 않고 있다가 기지개를 함으로써 과도함 힘이 순간적으로 다리에 몰렸기 때문입니다.

따라서 아침 기지개는 천천히 하면서 힘을 줘야 합니다.

Answer 2

잠을잘때는 대부분 몸을 거의 쓰지않잖아요

그러니 몸이 굳어있고 경직되어있습니다.

그러다보면 갑자기 기지개를필때

담이올수도있습니다

Answer 3

아침에 기상 후 기지개를 켤 때 담이 오거나 근육에 경련이 생기는 경우는 여러 원인이 있습니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 수면 중 몸이 충분히 이완되고, 갑작스럽게 근육을 사용하면서 근육이 제대로 반응하지 못해 발생합니다. 또한, 전날의 피로, 수분 부족, 전해질 불균형, 영양소 부족 등도 이러한 증상을 유발할 수 있습니다. 아침에 부드럽게 몸을 움직이며 서서히 근육을 활성화시키고, 충분한 수분과 균형 잡힌 식사를 하는 것이 도움이 됩니다.