약·영양제
영양제로 비타민D를 과다 섭취해도 되나요?
성별
남성
나이대
30대
제가 건강검진을 하면 비타민D가 부족하다고 나와서 기존에 먹던 비타민D, 마그네슘 영양제에 추가로 종합 비타민 영양제까지 먹어볼까 생각하고 있습니다. 이러면 1일 섭취 권장량이 배로 늘어나게 되는데 영양제로 비타민D를 과다 섭취해도 되나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민 D는 과량 섭취해도 보통 안전합니다. 결핍으로 나온 경우에는 3에서 4개월 정도는 5000iu 정도를 복용을 하시고요. 다시 피검사를 해보고 용량을 조절해 보시는 게 좋겠습니다.
안녕하세요. 김호연 약사입니다.
비타민D는 한국인들이 특히 많이 부족하기도 한 성분입니다.
너무 과량이면 좋지 않지만 2000-4000IU정도까지 고함량으로 드시는 분들도 계십니다.
기존에 드시던 영양제의 함량과 더 드시게 될 종합비타민의 비타민D 함량을 정확히 파악해보시는게 중요할 것 같습니다.
감사합니다 ^^