외모정병이라는 단어는 SNS의 과도한 비교 문화가 만든 씁쓸한 단면이라 생각하며, 스스로를 '병'으로 규정할 만큼 외모 강박이 심해진 현실을 잘 보여주는 것 같아요. 타인의 시선에 자신을 가두는 것 같아 안타깝지만, 한편으로는 그만큼 많은 이들이 비슷한 고통을 겪고 있다는 공감대의 표현처럼 느껴지기도 합니다. 자존감이 떨어졌을 때는 스마트폰을 멀리하고 물리적으로 SNS와 격리되어 오직 나의 감각에만 집중하는 시간을 갖는 것이 가장 효과적입니다. 거울 속의 단점을 찾기보다 내가 좋아하는 향기를 맡거나 맛있는 음식을 먹는 등 사소한 성취감을 맛볼 수 있는 활동으로 관심을 돌려보세요. 결국 나를 가장 아껴줘야 할 사람은 남이 아닌 나 자신이라는 사실을 잊지 않는 것이 중요합니다.