양치를 할때 치약의 적정량은 어떻게 되나요?

Question

식사를 하고 양치질을 할때 치약의 양은 어느정도가 적정량인가요? 사람마다 생각하는 치약의 양이 차이가 있어서 어느정도가 적당한지 궁금하네요.

Answer 1

칫솔모의 크기가 각기 다 다르므로 양치를할때 치약의량을 설명하기는 좀 어렵지만, 칫솔모크기에 상관없이 그냥 살짝만 완두콩 콩알만큼만 짜서 사용해도 치아 닦고, 상쾌함 느끼기엔 충분한것 같습니다.

30분~1시간후에 가그린으로 30초동안 가글하시어 상쾌함을 유지시켜주시면 더욱 좋습니다.

참고사항으로 양치나 가그린 하실때 30분전후로 음식물섭취는 가급적 안하시는것이 좋다고해요.

Answer 2

치약을 너무 많이 사용하면 입을 헹굴때 치약은 잔여성분이 남아 오히려 구강 건강에 좋지 않습니다

1-2센티정도 짜서 사용하시고 양치질 후 충분히 헹궈주셔야 합ㄴ다

Answer 3

칫솔의 솔 부분 처음부터 끝까지 짜서 써야만 효과가 있는 걸로 알고 있습니다. 또한 올바른 양치질 자세를 갖추어야만 치아의 효과가 나타나는 걸로 압니다.

Answer 4

치약은 많이 짜는 것보다 적정량을 사용하는 것이 중요합니다. 성인의 경우 칫솔모 전체를 덮을 정도, 약 1~2cm 정도가 적당하며 어린이는 완두콩 크기 정도가 권장됩니다. 치약을 과도하게 사용하면 거품이 많아져 양치 시간이 짧아지고 불소 섭취량이 과해질 수 있어 오히려 효과가 떨어질 수 있으므로 적정량을 사용해 충분히 닦는 것이 바람직합니다.