언제부터 자다가 중간에 깨는 일이 나타났는지는 모르겠지만 말씀하신 것처럼 피로가 너무 쌓이다보면 나도 모르게 침대에 누워있다가 잠에 들 수도 있고 수면 질이 떨어지면서 중간에 깨는 경우도 나타날 수 있습니다. 피로가 누적되면 인체 내에서 스트레스 호르몬이라고 불리는 코르티솔이 이전보다 분비되기도 하고, 교감신경과 부교감신경으로 이루어진 자율신경계의 균형이 틀어지면서 깊은 수면 단계로 이어지는 것이 방해받을 수 있습니다. 수면을 방해하지 않도록 실내 습도와 온도를 적절하게 유지하시길 바라며, 수면 질을 높이기 위해 가능하면 잠을 자는 시간과 일어나는 시간은 일정하게 유지하시길 바랍니다. 낮에 졸립더라도 수면 리듬을 깨드리지 않도록 가능하면 낮잠은 2~30분이 넘지 않도록 하시길 바랍니다.