잠을 자도자도 너무 피곤한데 왜그러는 걸까요

Question

원래 정상적으로 지냈는데 올해 5월부터 수면패턴 바뀌고 고치기 너무 힘들어지면서 생체리듬? 깨졌다는 걸 느끼긴했거든요 근데 요즘에는 그나마 괜찮아졌는데 빨리 자고 일어나도 너무 피곤하고 졸려요 낮잠 안자면 졸기를 반복하고 그렇다고 알람 안맞추고 쭉 자면 12시간 이상은 자버리고 저번달에는 17시간동안 쭉 잔 적도 있어요

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

수면 패턴이 바뀌면서 생체 리듬이 깨졌다는 걸 느끼셨고, 이후에도 피로감과 졸림이 계속된다면 몇 가지 원인을 생각해 볼 수 있습니다. 불규칙한 수면 습관은 수면의 질을 떨어뜨려 충분히 자도 피로감을 느끼게 할 수 있고, 철분 부족이나 갑상선 기능 저하 같은 신체적인 문제도 피로의 원인이 될 수 있습니다.

우선 규칙적인 수면 시간을 정하고 잠들기 전 스마트폰 사용을 줄이는 등 수면 습관을 개선해 보세요. 만약 증상이 계속된다면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받고 필요한 검사를 받아보는 것이 좋겠습니다.