안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
척추 디스크 질환은 통증 조절을 위해 꾸준히 관리를 해 줘야 하는 질환이랍니다. 평소 아프지 않을 때에도 허리 근육 강화 운동을 통해 관리를 하시는 것이 필요하지요. 여러가지 운동 방법이 있는데, 본인의 형편에 맞는 운동을 꾸준히 하시는 것이 중요하답니다. 간단하게는 바닥에 누워서 다리를 구부리고 허리와 엉덩이를 밀어 올려 주는 브릿지 운동을 해볼 수 도 있습니다. 통증이 있을 때는 무리해서 운동을 하기보다는 통증 조절을 먼저 하는 것이 필요하구요. 음식으로는 허리 통증에 도움이 되지 않습니다. 그러니 운동을 꾸준히 잘 하시고, 허리에 무리가 되는 자세, 운동은 피하시기를 바랍니다.
서민석 드림