고민상담
하나둘셋넷
과자를 많이 먹는것을 고치는 방법은?
과자를 한번 먹으면 계속 먹게되네요.
과자를 많이 먹지 않는 방법이 있을까요?
아예 안먹기는 힘들것 같구, 줄일수 있는 방법이
있을지요. 아니면 한번에 끊는게 도움이 될까요
과자를 안먹는 방법 공유해 주세요
20개의 답변이 있어요!
과자 먹는 것을 줄이려면 일단 과자를 사둘고 집으로 들어가지 않는 것이 좋아요. 그리고 가능한 과자보다는 과일이나 다른 대체간식으로 드시면 과자를 줄일수 있다고 생각이 듭니다.
군것질을 할 때 과자보다는 건강하게 아몬드나 견과류 등을 함께 먹는게 어떨까 싶어요.
처음에는 완전 끊으실 수 없으실테니 과자 양을 반으로 줄이고 입이 심심할테니 그 만큼을 다른 견과류로 채워가면서 점점 줄여가는게 좋을 것 같아요.
전 과자를 잘안먹게 되는데 한버 입터지면 주체 할수 없는 날이 있어요. 과자대신 껌을 씹어 보시던지 아니면 과자대신 먹을 수있는것을 찾아보세요. 과자먹고 싶을때 애기들 먹는 아무맛없이 그냥 담백한 당분 없는거 한번 드셔보세요. 아예 안먹을 수는 없는거니까요
과자 많이 먹는것을 고치는 방법은 사실상 없다고 생각합니다 과자는 생각보다 배는 안차지만 맛있어서 한번 먹으면 많이 먹게되는데요 저는 어느순간부터 과자가 위함하다는것을 파악하고 과자를 끊어냈습니다 하지만 끊어낸 지금도 과자를 한번 입에 물면 다시 중독이 되지 않을까 싶네요
ㅋㅋㅋㅋ 없어요.
굳이 찾는다면 과자 먹기가 귀찮아 는 법 정도
혼자만의 약속을 하는거지요.
과자는 무조건 하나만 구매하기.
번들은 안되요.
구매 방법은 오직 발품으로만
인터넷 배달 등 등 안되요
안녕하세요
과자를 식사 대용이 아닌 군것질로 드시는 거 같은데
과자 먹고 싶다는 생각이 들지 않게 식사 할 때 과장 먹을 양 만큼 더 드시는 건 어떨까요?
그리고 한 2주 정도 매일 먹는 과자 종류 및 양을 먹을 때 마다 체크 하신 후
안 먹을 자신 있는 과자부터 하나 씩 줄여 나가는 것도 방법 일거 같습니다.
산바다계곡하늘나무별입니다
집안에 과자가 있으면 안되는것 같고요 과자 드시고 싶다고 편의점 가지 않아야 할것 같네요 일주일에 요일 정해서 과자먹을수 있는 요일 정하면 되지 않을까요?
과자보단 과일을 많이 드시는 방향으로 해보세요 과일을 많이 드시면 건강에 안좋아요~과자를 적게 드실려면 과자를 집에 사 가지고 들어가지를 마세요 그리 하시면 적게 드실거예요~
일단 과자 대신 다른 것을 먹도록 하는 건 어떨는지... 간식으로는 꼭 과자 같은 것만이 전부가 아니잖아요, 그래서 과일을 한 개만 먹어야겠다! 이러거나 집안에 있는 과자를 전부 다 없애도록 하세요. 입이 심심하다 싶음 물만 한 잔 마셔도 좋을 듯 합니다.
과자중독 저또한 과자중독이었었는데 과자끊은지 한달다되어가고있습니다. 운동해보세요 그러면 자연스레 과자섭취를안하게됩니다. 본인의 의지로만 해결해야할문제가아니기때문에 목표의식심고 목표를 을 다시 세워보세요 혼자할려면 항상 실패할것입니다 주변사람과 상담또는 주변인들에게 도움을 청하세요 혼자안될겁니다...
줄이는건 도움이 되질 않습니다. 한번에 끊어야합니다. 집안에 있는 과자들을 없애야 하고 가장 중요한것이 스스로 먹고싶은걸 참을수가 있어야 가능합니다. 그렇지 않으면 절대 해결되지 않을거에요
과자를 많이 먹으면 당과 포화지방이 높아서 나중에 고지혈증 및 심혈관 질환에 걸릴 확률이 높아집니다. 과자를 끊을 수 있는 방법은 과일로 대체하는 것입니다. 처음에는 밋밋할 수 있지만 토마토, 참외 등 하나를 깍아서 통째로 드셔보세요. 바나나도 좋습니다. 그럼 포만감도 생기고 입도 안 심심해서 끊을 수 있습니다.
차라리 왕사탕 같은거 하나를 입에 넣고 계셔 보세요 배고플때 사탕 입에 물고있으면 점차 배고픔 사라지더라구요 대신에 저는 단단한 사탕으로 오래 오래 입에 물고 있는 편이예요
과자를 대용량으로 구입하거나 미리 많은 양을 구입해두면 조절하기 어렵고 계속 먹게 됩니다. 그러니 과자가 드시고 싶을 때 작은 과자를 구입하여 적절히 조절하여 드시는 것이 바람직하겠습니다.
아예 집에 두지 않으시는게 제일 좋아요. 먹고싶으면 그때그때 하나만 사러가는거죠.. 먹더라도 조금만 덜고 나머지는 아예 밀봉해서 정리해버리세요. 그리고 과자 보관장소와 최대한 먼 곳에서 먹으면 다시 꺼내러 가기 귀찮아서라도 덜먹게 됩니다. 먹고싶을때마다 이닦아버리는 방밥도 있어요
과자를 끊지 못한다면
뻥튀기 같은걸 드십시오
편의점에서 파는 과자들은
정말 몸에 안좋거든요
말그대로 맛있게만 만들기 위해서
안좋은건 다 때려 부었기 때문에
길거리에서 파는 뻥튀기나
그런걸 드시는게 좋겠습니다.
심지어 살도 안찌거든요
과자의 경우 밀가루가 주성분이기 때문에 정제 탄수화물 함량이 높아 건강에 안좋습니다.
따라서 복합 탄수화물이 풍부한 감자. 고구마. 옥수로 대체해 보심이 좋을 듯 합니다.