간식먹는 습관을 차단하기 위해선 어떤 방법들이 있을까요?

Question

저는 하루에 박스 과자에 들어있는 과자 1-2봉지 정도를 먹는데

이를 멈추고 싶어도 마음처럼 쉽게 되지 못하는데

어떻게 하면 이런 간식거리 먹는 습관을 막을 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

간식 습관을 차단하려면 대체 간식을 준비하고 규칙적인 식사를 유지하는 것이 좋습니다. 또한, 간식을 먹고 싶은 순간에 물이나 차를 마시는 등의 대체 행동을 시도해보세요.