비타민이 많이 들어간 음식은 무엇이 있을까요?

Question

비타민이 많이 들어간 음식을 먹으면 좋다고 애기를 들었습니다,

비타민이 많이 들어간 음식은 무엇이 있을까요?

비타민의 효능은 무엇인가요?

Answer 1

안녕하세요. 최상환 영양사입니다.

특히 키위, 레드 커런트, 감귤류 과일 등을 포함한 과일 및 채소는

비타민 C가 가장 풍부한 식품입니다.

피망, 브로콜리, 양배추, 시금치도 비타민 C 함량이 높습니다.