노안을 좋아지게 하는 방법이 있을까요?
100세 시대에 아직 반도 안 살았는데 노안 때문에 삶의 질이 떨어지는 것 같아요. 일하려면 책도 봐야 하고 모니터도 봐야 하는데 흐리게 보이니 일에도 지장이 있어 일도 오래 못 하겠네요. ㅠㅠ 늙어 가니 슬퍼요. 혹시 노안을 좀 좋아지게 하는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
노안은 나이가 들면서 수정체의 탄력이 줄어들어 근거리 시력이 떨어지는 자연스러운 현상이나 최근 스마트폰 사용 증가 등으로 인해 젊은 나이에 노안이 생기는 빈조가 증가하고 있습니다.
노안을 좋게하는 방법은 없으나 예방을 위해 자외선 차단 안경을 착용하고, 눈 찜질과 안구운동, 루테인과 제아잔틴 등의 영양소 섭취 등의 방법을 시도해볼 수 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
노안으로 인해 불편을 겪고 계신 것 같아 안타깝습니다. 노안은 나이가 들어감에 따라 자연스럽게 발생하는 현상으로, 완전히 막을 수는 없지만 몇 가지 방법을 통해 완화시킬 수 있습니다. 우선 가까운 거리를 볼 때 돋보기를 사용하거나 맞춤형 안경을 쓰면 도움이 됩니다. 눈의 피로를 줄이기 위해 작업 중 주기적으로 먼 곳을 바라보거나 휴식을 취하는 것도 중요합니다. 눈 건강에 좋은 비타민 A, C, E와 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 섭취해주시고, 최근에는 레이저 시술이나 다초점 인공수정체 삽입술과 같은 방법도 존재하니 필요하시면 관심을 가져보시는 것도 좋겠습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 김수비 의사입니다.
노안은 자연스러운 노화 현상으로, 근거리 시력이 흐릿하게 보이는 증상입니다. 노안 치료 방법으로는 안경 착용, 인공수정체 삽입, 노안 교정 수술 등이 있습니다.
노안 예방/관리법엔 다음과 같은 생활습관이 도움됩니다. 먼저 자외선을 차단하기 위해 계절에 상관없이 선글라스를 착용할 것을 권합니다. 눈으로 들어오는 자외선은 노안과 백내장, 황반변성의 원인이 되기 때문이죠. 둘째로 비타민A, B, C를 비롯해 루테인과 제아잔틴 등의 영양소를 섭취하는 게 좋습니다. 몸에서 만들 수 없는 영양소가 많기 때문에 건강을 지키기 위해서는 매일 꾸준한 섭취가 중요합니다. 마지막으로 스트레칭은 정기적으로 눈을 10분 정도 쉬어주면서 눈을 깜빡이거나 상하좌우로 운동을 시키는 것을 말합니다. 눈을 스트레칭하면 눈이 촉촉해져 안구건조증 예방 효과도 볼 수 있습니다. 감사합니다.