저탄고지 식단과 고탄저지 식단중 어느 식단이 몸에 더 건강하고 살이 안찌나요? 또한 두 식단들이 몸에 어떤 도움이 되는지 알려주세요.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
둘 다 다이어트에 도움이 되는 것은 사실입니다.
하지만 저탄고지 경우에 운동하는 수행 능력이 현저히 떨어지는 단점이 있고 고탄저지는
운동을 충분히 하지 않으면 살이 찐다는 단점이 있습니다.