초보자도 축구를 안전하게 즐길 수 있는 준비운동과 보호장비는 무엇이 좋을까요??

Question

주말마다 축구를 시작하려고 하는데 초보자라서 체력과 근력도 충분하지 않은 편입니다.

초보자도 쉽게 할 수 있는 준비 운동이나 스트레칭 그리고 적절한 보호 장비가 궁금합니다.

Answer 1

준비운동으로는 가볍게 몸을 5분 정도 풀어주고 스트레칭 5분 정도 런지워크, 레그스윙, 트위스트 점프를 추천합니다.

볼컨트롤 연습도 5분정도 추천합니다. 인조 잔디에서 경기를 하면 풋살화를 추천하며 정강이 보호대와 두꺼운 축구 양말

등을 추천합니다!

Answer 2

안녕하세요. 축구는 겉보기엔 단순한 국룰이 같지만 실제로는 몸을 많이 쓰는 접촉 스포츠입니다. 초보자라도 안전하게 즐기려면 준비 운동과 보호 장비를 제대로 갖추는 게 정말 중요합니다. 전신 스트레칭 동적 스트레칭 가벼운 런닝 방향 전환 키 연습 패스 감각 익히기 초보자 보호 장비는 축구와 정강이 보호대 축구 양발 기능성 유니버 봄 테이핑 포 대 축구는 제대로 준비하면 부상없이 오래 즐길 수 있는 스포츠입니다안녕하세요. 축구는 겉보기엔 단순한 국룰이 같지만 실제로는 몸을 많이 쓰는 접촉 스포츠입니다. 초보자라도 안전하게 즐기려면 준비 운동과 보호 장비를 제대로 갖추는 게 정말 중요합니다. 전신 스트레칭 동적 스트레칭 가벼운 런닝 방향 전환 키 연습 패스 감각 익히기 초보자 보호 장비는 축구와 정강이 보호대 축구 양발 기능성 유니버 봄 테이핑 포 대 축구는 제대로 준비하면 부상없이 오래 즐길 수 있는 스포츠입니다.