축구응 막 시작한 초보 입장에서는 어/던 걸 중점적으로 해야 한다고 말할 수는 없습니다.
잘하시고 깊으면 축구의 모든 기술을 어느 하나 빠짐없이 모두 열심히 하시지요.
빠른 향상을 시키는 법이라는 건 없으머 모든 건 본인이 얼마나 시간과 집중력을 투자하느냐에 달려 있습니다.
열심히 우직하게 하셔서 반드시 선수급의 실력까지 보유하시기를 바라며 몇 가지 훈련법을 나열해 봅니다.
드리블 훈련으로는 훈련용 콘을 세워놓고 그 사이를 드리블 하면서 통과하는 연습입니다.
처음에는 느리게 시작을 하더라도 익숙해지시면 속도가 올라가면서 메시급의 드리블을 하실 수 잇을 겁니다.
패스도 훈련학셔야죠.
동료와 함께 짝을 이룬 후에 간단하게 반복적으로 연습하세요.
거리도 점차 늘려가서서 긴 패스, 짧은 패스 모두 연습하시고 정확도를 높이세요.
슈팅 훈련도 게을리 할 수 없으니 다양한 각도에서 다양한 자세에서 슈팅하는 연습도 하시구요.
공과느 친해지는 건 반드시 필요하니 드리블하면서 컨트롤하는 연습을 하시구요. 일상에서도 여건이 된다면 공과 친햐지시구요.
체력은 기본입니다. 아무리 기술이 좋아도 운동장 한번 왔다갔다 하는 걸로 허리 접히고무릎 잡으면 곤란하지요.
꾸준히 조깅이나 싸이클 등 각종 유산소 운동을 통해서 근지구력을 향상시키세요.
체중 운동을 통해서 상하체 근력도 키워주셔야 몸싸움에서 안 밀리겠지요.
빠른 반향 전환과 반응속도 향상을 위한 민첩성 훈련도 잊지 말고 하세요.
사다리 훈련기나 콘을 활용하여 민첩성을 기르는 훈련을 해보세요. 빠른 방향 전환과 반응 속도를 높이는 데 도움이 됩니다.
운동 전후에 스트레칭은 항상 필요하구요.
훈련은 매일 진행하세요.
축구를 잘하시려면 시간을 내셔야지요.
이런 저런 게 너무 복잡하다 싶으면 그냥 아카데미에 등록하신 후 전문가들의 프로그램에 따르시면 되겠구요.