한달넘도록 손목 바깥쪽이 너무 아파요
한달 전에 무리한 일들을 2주간 했는데요
그때부터 손목 바깥쪽이 너무 아파요
돌릴때 아프고 스트레칭 해준다고 돌리면 아파요
붓거나 그런건 없어서 병원에 가기도 애매해요ㅠㅠ
그냥 정말 한달 넘게 손목 바깥쪽이 아푸답니다,,,🥹😔
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
한달이 넘는시간동안에 손목통증이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받는것이 도움이될수있습니다
가까운 정형외과를 방문해 검사와 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
한달 넘게 손목 바깥 쪽이 아픈 경우 과사용으로 인한 염증이나 인대 손상이 있을 수 있습니다 붓기가 없더라도 지속적인 통증은 무시하면 안되고 조기 치료가 중요합니다. 스트레칭이나 가벼운 운동이 오히려 통증을 악화시킬 수 있으니 주의해야 합니다. 정형외과를 방문하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
개인적으로 손목 통증은 일하시는거라 삶의 질에 많은 영향을 끼쳐 제대로된 빠른 치료가 중요한데, 보통 체외충격파 치료를 많이 합니다. 정형외과 가셔서 엑스레이도 찍어보시고 체외충격파도 한번 해보시면 좋을거같습니다. 체외충격파라는게 물리적인 자극을 주는 치료로, 충격파를 통해 혈류 개선과 회복 촉진 역할을 합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
현재로썬 과사용으로 인한 통증 및 염증 증상으로도 보입니다.
우선 당분간은 강한 자극을 주거나 무리하게 움직이는것은 좋지않고 충분한 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.
일상생활시엔 손목 보호대 착용을 권장드립니다.
다만 현재 통증이 있던 기간이 길기에 한번쯤은 병원에 내원하셔서 엑스레이 촬영 및 전문의에게 진료를 받으시길 바랍니다.
생각보다 통증은 자가회복이 느리기도하고 약물치료 및 물리치료를 통해 상태가 호전이 되는경우가 많습니다.
답변이 도움이 되셨다면 좋겠습니다.
질문자님의 손목이 회복되고 건강한 삶이 되길 응원합니다^^
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
손목 통증은 여러가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 그 중 손목 바깥쪽 통증을 호소하시니, 그와 관련되어 원인으로 의심되는 병명을 말씀드리겠습니다.
드퀘르뱅 건염 : 말 그대로 힘줄에 염증이 발생한 것입니다. 주로 엄지손가락을 반복 사용하여 발생됩니다.
삼각섬유견골복합체(TFCC) 손상 : 우리 손목의 안정성을 담당하는 TFCC가 손상되면 손목 바깥쪽에 통증을 유발합니다.
손목 염좌 : 손목을 급작스럽게 충격을 받거나 비틀게 되면 손목에 염증이 발생할 수 있습니다.
통증이 한 달정도 지속된다면 병원에 꼭 가보시는 것을 추천드립니다. 병원은 통증의 원인을 밝혀내고 치료해주는 곳입니다!
부담스럽게 생각하지 마시고 치료 받으시기 바랍니다! 감사합니다.
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
제일 중요한것은 이제라도 손목 사용을 줄이고 최대한 쉬게 해주시는것이고, 붓기가 엎더라도 돌리거나 손을 쓸때 아프다면 병원 진료를 보는것이 좋습니다. 힘줄염이 의심되는 상황이라 약물/물리/주사치료 등으로 호전이 가능할것으로 생각됩니다
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
손목이 약한상태에서 무리하게 사용하셔서 손목의 불안정이 생긴것같습니다. 쉬면서 회복되시겠지만 한달이라는 시간은 가벼운 증상은 충분히 가라 앉을시간인데 아직까지 통증이 있는것은 겉으로 티가나지않더라도 진료보시고 적절한 치료를 받으시는것이 좋습니다. 염증이있는 단계가 아니라면 가벼운 손목 운동부터 점차 강화시켜주시는것이 중요한데 한달정도면 충분히 쉬셨기때문에 손목 강화운동을 조금씩 시행해보는것은 어떨까요