아침식사로 시리얼 먹는게 나쁜가요?
저는 아침에 주로 시리얼을 먹습니다. 그런데 아이들도 시리얼을 주니 집에서 왜 아이들에게 아침부터 단 음식을 먹냐고 하네요~시리얼 아침식사로 별로인가요?
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
시리얼은 편리하지만 당분이 많을 수 있어서 아침식사로는 부족할수 있습니다. 영양을 보충하기 위해서 시리얼에 우유나 요거트를 더해 먹도록 하세요
안녕하세요.
아무래도 당분이 많은 시리얼은 자주 섭취하면 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 영양이 균형 잡힌 시리얼을 선택하고, 우유나 과일과 함께 먹는다면 괜찮은 방법이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.
아침식사로 시리얼을 먹는것은 그리 나쁘다고는 생각을 하지 않습니다. 하지만 너무 당이 많이 들어 있는 시리얼의 경우에는 아주 좋지 못하다고 합니다. 따라서 이 경우에는 부모님께서 관리를 잘해주셔야 되겟습니다. 음식 대체로 먹는것은 좋겠지만 너무 맛있는 시리얼을 먹게 된다면 아이들과 부모님이 당뇨에 걸릴 수 있기 때문입니다. 따라서 부모님께서는 이를 잘 관리를 해주셔야 된다고 생각을 하니 부지런히 움직여 주시는게 중요하다고 생각을 합니다.
안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.
아침식사로 시리얼을 먹는 것이 반드시 나쁜 것은 아니지만, 시리얼의 종류와 그 성분에 따라 건강에 미치는 영향이 달라질 수 있습니다. 특히 단 시리얼이나 설탕이 많이 들어간 시리얼을 자주 먹는 것은 아이들의 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 시리얼을 아침식사로 먹는 것이 나쁘지 않지만, 선택하는 시리얼의 종류와 그에 추가하는 재료가 중요합니다. 단 시리얼보다는 통곡물 시리얼이나 섬유질이 풍부한 시리얼을 선택하고, 우유, 요거트, 과일, 견과류 등과 함께 균형 잡힌 아침을 준비하는 것이 건강에 좋습니다.아침에 시리얼을 먹을 때, 단지 "시리얼만 먹는" 것이 아니라 영양소의 균형을 맞추는 것이 중요하다는 점을 염두에 두고 선택해 주세요. 아침식사로다가 시리얼을 먹는 것에 대해서는 바로 이러한 점을 중점적으로 생각을 한번 해보세요.
안녕하세요. 최지웅 초등학교 교사입니다.
시리얼은 간편하지만 당 함량이 높은 제품은 건강에 좋지 않습니다. 통곡물 시리얼을 선택하고, 우유,과일, 견과류를 추가해 영양 균형을 맞추면 건강한 아침식사가 됩니다.
안녕하세요. 오혜진 초등학교 교사입니다.
시리얼은 간편하지만, 당 함량이 높은 제품은 건강에 좋지 않습니다. 당분이 적고 통곡물이 포함된 시리얼을 선택하고 과일이나 견과류를 곁들이면 더 건강한 아침식사가 됩니다.