연근을 먹으면 어떤 효능이 있는건가요?

Question

반갑습니다^^ 한가로운 오후입니다.

뿌리채소중에 하나인 연근은 식감도 좋고 맛있더라구요

뿌리채소들이 몸에 좋다고 하던데요

그렇다면 연근은 어떤 효능이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

뿌리채소인 연근은 식이섬유와 비타민 C가 풍부해 소화 촉진, 면역력 강화, 변비 예방에 효과적입니다.

또한, 폴리페놀 성분이 포함되어 항산화 작용과 혈액순환 개선에도 도움을 줄 수 있습니다.