건강관리
DHA 섭취를 들깨가루로 해도 될지요?
DHA도 챙기면 좋다고 하던데,들깨가루에 DHA가 많이 들었다고 하더라구요.그래서 두유에 들깨가루를 한스푼정도씩 타서 매일 먹을려고 하는데,효과가 있을까요? 영양제보다는 못하겠죠? 들깨가루가 상하면 DHA가 줄어들기도 하나요? 저는 되도록이면 들깨가루로 DHA를 섭취하고 싶은데 답변 부탁드립니다.
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
들깨가루에 dha 즉 오메가3가 많이 들어있기는 하지만 오래 두게되면 지방이 산화되면서 오메가3가 없어지기때문에
통들깨를 두셨다가 드실때마다 갈아서 드시는것을 더 추천해드립니다.