당장 몸살 감기가 찾아오면 해볼 수 있는 응급 처치가 있을까요?
내일 일을 나가야 하는데 오늘 3-4시부터 몸이 약간 으슬 거리더니
몸살이 찾아온 것 같은데 구할 수 있는 약은 찾아 먹었는데
이 밖에도 집에서 해볼 수 있는 대응 방법이 있을까요?
최대한 따뜻하게 푹 자면 되나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 몸살 감기 증상이 갑자기 나타나실 때 많이 불편하셨을 것 같습니다. 충분한 휴식과 따뜻하게 지내는 것은 회복에 매우 중요한 기본 원칙입니다. 체온이 떨어지면 면역 기능이 저하될 수 있으므로, 따뜻한 이불을 덮고 충분한 수면을 취하는 것이 도움이 됩니다. 수분 섭취도 중요한데, 따뜻한 차나 물을 자주 마시면 체내 수분을 유지하고 점액을 묽게 하여 호흡기 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 집에서 할 수 있는 다른 응급 처치로는 따뜻한 소금물로 가글하기(목 통증 완화), 따뜻한 물로 샤워하거나 족욕하기(체온 조절 및 근육 이완), 꿀을 넣은 따뜻한 레몬차 마시기(항산화 작용과 면역력 지원) 등이 있습니다. 비타민 C가 풍부한 과일이나 채소를 섭취하는 것도 면역 기능 강화에 도움이 될 수 있습니다. 만약 내일 아침까지 증상이 심해진다면, 적절한 휴식을 취하는 것이 장기적으로 더 빠른 회복에 도움이 될 수 있음을 고려해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 감기 몸살 발생시 대처할 수 있는 자가 요법은 아래와 같은 몇가지가 있습니다.
충분한 휴식과 최소 8시간 정도의 숙면
따뜻한 물, 꿀물, 레몬차, 생강차를 자주 마셔 수분을 보충하세요
따뜻한 물로 샤워를 하면 컨디션 회복에 도움 줄 수 있습니다. 이때 지나친 땀 배출은 탈수로 인해 컨디션 악화될 수 있습니다.
기름지고 자극적인 식사는 피하고 비타민이 다량 포함된 음식을 섭취하세요.
실내 습도를 40~60% 유지해주세요.
질문에 대한 답변이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다
증상 완화에 도움이 되시는 약을 다 복용을 하셨다면 특별하게 하실 것은 없습니다
춥지 않게 그렇다고 덥지도 않게 적당한 환경에서 편안하게 쉬어주시면 되겠습니다.
그리고 경과를 주시해주시기 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
몸살 감기가 느껴질 때, 증상이 심해지지 않도록 응급 처치를 할 수 있는 방법들이 있습니다. 우선 가장 중요한 것은 휴식입니다. 몸에 무리가 가는 활동은 피하고, 충분히 휴식을 취하는 것이 회복에 도움을 줍니다. 따뜻하게 감싸서 체온을 유지하는 것도 중요하구요. 몸살을 유발하는 감기 바이러스는 체온이 내려가면 더 쉽게 증식할 수 있기 때문에, 적절한 온도를 유지하는 것이 도움이 되죠
따뜻한 물을 마셔서 체내 수분을 보충하고, 가벼운 스팀을 흡입하면 코와 목의 불편함을 덜어주는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 따뜻한 차나 생강차 같은 음료도 몸을 따뜻하게 하고 면역력 강화에 도움이 될 수 있어요. 몸이 으슬거리거나 떨리는 증상이 있을 때는 전신을 덮을 수 있는 이불을 이용하여 몸을 따뜻하게 감싸고, 자는 동안 몸의 긴장을 풀어주는 것도 중요합니다. 이불을 덮고 편안하게 잠을 자면 회복에 큰 도움이 될 듯 해요
약물은 이미 구입하셨다고 하셨으니, 증상에 맞는 해열제나 진통제를 복용하는 것도 좋습니다. 다만, 약물 복용 시에는 사용법을 정확히 따르고, 과용하지 않도록 주의해야 해요. 만약 증상이 지속되거나 악화된다면, 진료 보시고 상담을 받는 것이 중요합니다. 몸살 감기는 대개 가벼운 감기 증상에서 오는 것이지만, 고열이나 심한 통증이 동반되면 추가적인 진료가 필요할 수 있어요
