낮잠은 몇분정도 자야 좋은가요?

Question

다른 나라는 낮잠시간이 일터에서도 있다고하는데요. 우리나라는 없으니 알아서 자야할꺼같은데몇분정도가 적당할지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 매크로픽과마르크셰르츠입니다.

낮에 잠깐 잠을 자는게 피로회복에 좋고 오후에 활동을 잘할수있는데 보통 30분정도 자주면 효과있습니다

Answer 2

안녕하세요. 늙은오리와함께춤을119입니다.

낮잠은 보통 30분 이내가 가장 좋다고 합니다.

더 길게 잠을 자게 되면 저녁에 숙면을 하는데 방해가 되기 때문에 낮잠시간으로 피로만 풀수 있는 그런 시간은 30분이 딱 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 기발한파리23입니다.

전날에 늦게 자거나 음주를 해서 몸이 많이 피로하다면 1시간 정도가 적당하다고 생각하고 평상시라면 한 20분 ~ 30분이 적당하다고 생각합니다.

Answer 4

안녕하세요. 기러기독수리524입니다.

몸이 피곤하거나..전날 1~2시간 정도의 수면이 부족했다면 낮잠 30분에서 부족분을 되찾을수 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 나의 숲 🌳 나의 나무 🌴입니다.

낮잠은 짧게 30분만 자는 것이 좋다고 합니다!

30분이상 낮잠을 잘 경우, 깊은 수면상태에 접어들어 깨기 어렵고 정상적인 활동하는데 오랜 시간이 걸린다고 합니다.

Answer 6

안녕하세요. 호설하입니다.

보통 10분-30분사이에 주무시는 것이 머리를 맑게 해줍니다.

머리를 쉬게 하여 일에 대한 집중도를 높여준다고 하고요^^

Answer 7

안녕하세요. 포근한떄까치254입니다.

낮잠은 평균적으로 2~3시간 정도자면 적당합니다. 이를 넘어서면 낮잠이라 보기엔 어렵습니다