생활
낮잠은 몇분정도 자야 좋은가요?
다른 나라는 낮잠시간이 일터에서도 있다고하는데요. 우리나라는 없으니 알아서 자야할꺼같은데몇분정도가 적당할지 궁금합니다.
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 늙은오리와함께춤을119입니다.
낮잠은 보통 30분 이내가 가장 좋다고 합니다.
더 길게 잠을 자게 되면 저녁에 숙면을 하는데 방해가 되기 때문에 낮잠시간으로 피로만 풀수 있는 그런 시간은 30분이 딱 좋습니다.
안녕하세요. 기발한파리23입니다.
전날에 늦게 자거나 음주를 해서 몸이 많이 피로하다면 1시간 정도가 적당하다고 생각하고 평상시라면 한 20분 ~ 30분이 적당하다고 생각합니다.
안녕하세요. 나의 숲 🌳 나의 나무 🌴입니다.
낮잠은 짧게 30분만 자는 것이 좋다고 합니다!
30분이상 낮잠을 잘 경우, 깊은 수면상태에 접어들어 깨기 어렵고 정상적인 활동하는데 오랜 시간이 걸린다고 합니다.