비타민c는 하루에 200mg만 먹어도 되나요?

비타민C가 제가 먹고있는 영양제에 200MG만 들어있긴한데

보통 비타민C만 먹으면 1000MG 막 이런거를 먹잖아요?

하루에 200MG만 되도 섭취량이 충분한가요?