생활
비타민c는 하루에 200mg만 먹어도 되나요?
비타민C가 제가 먹고있는 영양제에 200MG만 들어있긴한데
보통 비타민C만 먹으면 1000MG 막 이런거를 먹잖아요?
하루에 200MG만 되도 섭취량이 충분한가요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 룩look이입니다.
비타민c 하루 권장섭취량은 100미리입니다.
그러므로 200미리만 드셔도 괜찮습니다.
안녕하세요. 새벽달입니다.
권장량은 500~1000 입니다만 그 이상 섭취하여도
배출되기때문에 대부분 1000 이상을 섭취합니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
하루 75~100mg이 적정량이라서 200mg면 2배를 초과하게 되어요. 너무 과잉으로 섭취하는 것도 좋지 않아서 적정량을 섭취하는 게 좋습니다.