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비타민C는 하루에 얼마나 먹어야 효과가 있을까요???

성별

남성

나이대

32

비타민C는 하루에 얼마나 먹어야 효과가 있을까요??? 비타민 메가도스를 많이 봐서 6시간마다 1000mg씩 먹거나 2000mg 씩 섭취하는 중인데 무리가 가는지??? 아니면 중단하고 하루에 1000mg 만 섭취를 해야할지 궁금해요

6개의 답변이 있어요!

  • 박호현 약사

    박호현 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요. 박호현 약사입니다.

    비타민 C는 처음부터 3000 정도 고함량을 복용하시게 되면 위장장애나 오심 구토가 발생할 수 있기 때문에 우선 1000 mg 정도로 복용을 해보시는걸 권해드립니다.

    답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

  • 최동욱 약사

    최동욱 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

    그정도는 메가도즈는 아니긴한데요. 굳이 많이 드시지 말고 하루에 1~2g 정도를 복용하시면 됩니다. 횟수는 2~3회 정도로 나눠서요.

  • 오민지 약사

    오민지 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요.

    비타민C는 필요량만큼 흡수되고 배설되기 때문에 메가도스로 복용 할 수 있습니다. 하지만 설사, 복통, 속쓰림 등의 부작용이 있을 수 있으므로 적당량을 복용하는 것이 좋겠습니다. 2000mg 이하의 용량을 복용하는 것은 크게 문제되지 않겠습니다. 중간에 휴약기도 가지면서 복용하면 되겠습니다.

  • 유홍 약사

    유홍 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요.

    비타민C 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민C는 상대적으로 용량을 유연한게 복용 할 수 있습니다. 500~2000mg 정도를 유지용량으로 매일 복용 할 수 있겠습니다.

  • 이용학 약사

    이용학 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요. 이용학 약사입니다.

    현재 드시는 용량으로 설사나 속쓰림같은 위장장애가 없다면 현재 용량을 유지하셔도 문제 없습니다.

    비타민c의 효과를 극대화하려면 하루 중 여러번 나누어 드시는 것이 좋습니다.

    따라서 지금처럼 6시간마다 일정량을 나누어 드시면 되겠습니다.

  • 박준하 약사

    박준하 약사

    보룡약국

    ∙

    안녕하세요. 박준하 약사입니다.

    비타민C는 일반적으로 영양제로는 1일 1000~2000mg 정도 섭취하시는 것을 권장드립니다

    메가도스를 하시는 분들도 있으나 장기적으로 복용하는 경우 속쓰림과 같은 위장장애가 나타날 수 있으니 주의하시는 것이 좋으며, 위장장애를 줄이기 위해 식사 후 복용하시는 것이 도움이 될 수 있습니다