헬스 운동할때 벌크업 어떻게하나요?

Question

요즘 헬스 운동 유튜브등 보면 벌크업 용어가

많이 나오는데 벌크업을 어떻게 하나요?

운동으로 되는건지 아님 음식 조절도

해야하나요?

Answer 1

안녕하세요. 반듯한치타9입니다. 벌크업에는 단백질 섭취도 중요하지만 탄수화물 섭취도 많이 이루어져야 합니다. 섭취 뿐 아니라 운동량도 그만큼 따라줘야 하구요. 횟수와 중량을 계속해서 늘리시는게 좋습니다.