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벌크업과 린매스업의 차이가 뭔가요?
헬스하는 지인들 중 살을 찌우는 분들은 벌크업으로 살을 찌우더군요. 근데 린매스업하시는 분들도 있는데 벌크업과 린매스업의 차이가 뭐가 있나요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요 제가 알고있기로는 린매스업은 체지방은 유지하면서 근육량 증가시키는 운동이고
벌크업은 체지방과 근육량을 동시에 올리는 운동입니다
안녕하세요
약물없이 운동을 하는 일반인이라면 린맷ㄷ업을 하든, 벌크업을 하든 같은 운동량에 충분한 영양소가 들어간다면 근육량은 차이가 나지 않습니다.
벌크업은 근육량을 늘리기 위해 칼로리를 많이 섭취하여 체중을 빠르게 증가시키는 방식입니다. 이 과정에서 근육뿐만 아니라 지방도 함께 늘어날 수 있습니다. 반면 린매스업은 근육량을 늘리되 지방 증가를 최소화하려는 방식으로, 적당한 칼로리 섭취와 더 철저한 운동 관리가 필요합니다. 즉, 벌크업은 체중 증가를 목표로 하고, 린매스업은 체지방 증가를 최소화하며 근육만 늘리려는 접근입니다.