양고기 몸에 좋은건가요? 알려주세요
요즘 양고기에 빠져서 많이 먹고 있는데요.
양고기 효능을 찾아보니 단백질도 많고 지방도 적어 살도 안찌고 소화도 잘된다는 글도 있고.
체내에 흡수되어 배출도 잘 안되고 살도 많아 찐다라는 글도 있더라고요.
도대체 어떤글이 맞는건가요?
양고기는 몸에 좋은건가요? 아니면 정말 살도 많이 찌고
고기중 몸에서 배출도 잘 안되나요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.
복통 완화 및 이뇨 작용
양고기는 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 선천적으로 신체가 차가운 분들이나 겨울철에 드시기에 좋은 음식입니다. 따뜻한 성질로 인해, 오한이나 심한 복통을 예방해준다고 합니다.
또한, 양고기는 소변이 원활하지 못한 분들께도 도움이 된다고 합니다. 양고기의 성분 중 이뇨작용을 원활하게 해주는 성분이 있어 신장이 개선되는 효과를 누리실 수 있습니다.
스트레스 완화 및 면역력 강화
양고기의 성분 중 하나인 비타민B1은 각종 불안과 걱정으로부터
심리적인 안정감을 느끼도록 도와주며 이로 인하여 스트레스를 완화시켜준다고 합니다.
또한, 비타민E는 신진대사와 혈액순환을 도와 신체의 면역력을 강화시켜
각종 질병을 예방하는 데에 큰 도움이 된다고 합니다.
당뇨병, 빈혈, 골다공증의 예방
그 외에도 양고기는 인슐린이 촉진되는 것을 도와 당뇨병을 예방하고,
철분이 풍부하여 빈혈 예방에도 굉장히 좋습니다.
칼슘, 인 등이 풍부하여 성장기의 학생들과 노인분들의 골다공증을
예방하는데 도움이 된다고 합니다.
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