저녁으로 만두 컵라면 괜찮을까요??

Question

운동하는 몸이라 단백질을 먹어야하는데요 근육을 키울려면 다량의 단백질이 필요하더라구요 보충제는 아직 안삿구요 헬린이 입니다 저 저녁조합은 안좋겠죠?

Answer 1

탄수화물 및 나트륨 과다 라면과 만두는 주로 탄수화물과 지방 함량이 높고 나트륨이 많아, 운동 후 영양 공급으로 최고 효율을 내기 어렵습니다 계란이나 닭가슴살 두부 추가해서 드세요

Answer 2

근육을 키울 목적이라면 저녁 메뉴로 만두 컵라면은 좋지는 않숩니다. 컵라면은 단백질이 부족하고 탄수화물과 지방, 나트륨이 많고 만두또한 단백질 양이 충분하지 않습니다. 그러나 꼭 드시고 싶다면 컵라면의 국물은 섭취하지 말고 만두 4~6개, 계란1~2개,싱거운 채소를 곁들여 먹는것이 구나마 괜찮다고 봅니다.

Answer 3

당연히 운동하는 입장에서는 안좋은 메뉴입니다.

탄수화물이 많고, 단백질이 부족하고, 염분도 많아요.

닭가슴살로 만든 만두, 컵누들 같이 칼로리가 낮은 라면(국물x), 삶은 계란 같이 먹으면 좋을 것 같습니다.

Answer 4

우선 근육을 키우시는 관점에서 보자면

만두와 컵라면은 드시면 좋지 못한 음식들이내요.

가능하다면 다른 것을 드시는 것이

건강에도 목표에도 좋을 것 같습니다.

Answer 5

먹고 싶은것 다 참아가며 운동하면 스트레스만 쌓입니다.

차라리 운동을 더 빡세게 하고 먹고 싶은것 먹는 것을 추천합니다.

물론 목표로 하는 수준에는 못 미칠 수 있습니다.