종합 비타민을 계속 먹는게 좋은가요?

종합 비타민제를 계속 먹는 게 좋을까요? 이상하게 비타민제를 먹어도 크게 효능을 못느끼는 거 같습니다. 비타민제를 자꾸 복용하는 게 좋을까요.